Dormire bene in campeggio non è solo una questione di fortuna o abitudine. Con il giusto approccio, anche una notte sotto le stelle può diventare rigenerante come una nel proprio letto. Ecco strategie pratiche per trasformare ogni campeggio in un rifugio di riposo.
1. Scegli con attenzione il posto dove montare la tenda
Un buon sonno inizia dalla base.
Evita:
- Pendenze: anche minime possono causare disagio e scivolamenti durante la notte.
- Rami secchi e pietre: ispeziona attentamente il terreno prima di posizionarti.
- Zone umide o troppo vicine a corsi d’acqua: la condensa e gli insetti aumentano.
Preferisci:
- Terreno pianeggiante, morbido ma compatto.
- Zone ombreggiate al mattino se desideri dormire più a lungo.
- Aree riparate dal vento, ma non troppo chiuse: serve ventilazione.
2. Investi in un buon materassino e sacco a pelo
Il materassino non è un optional. È lo scudo tra il corpo e il suolo.
- Materassino autogonfiante: buon equilibrio tra comfort e isolamento.
- Sacco a pelo adatto alla stagione: controlla la temperatura minima indicata.
- Forma mummia per contenere meglio il calore.
Aggiungi una coperta leggera per le notti incerte e un lenzuolo sacco se hai la pelle sensibile.
3. Cura la tua routine serale anche all’aperto
Il corpo apprezza la coerenza. Mantieni riti simili a quelli di casa.
- Cena almeno due ore prima di coricarti.
- Evita zuccheri, caffeina e alcol.
- Lava i denti e il viso per un senso di pulizia.
- Spegni le luci forti almeno 30 minuti prima di andare a letto.
Una piccola lettura o meditazione silenziosa aiuta a rilassare la mente.
4. Isolati dai rumori e dalla luce
Il campeggio porta suoni nuovi, alcuni affascinanti, altri fastidiosi.
- Tappi per le orecchie in silicone: comodi e modellabili.
- Mascherina per occhi: utile anche con la luna piena o all’alba.
- Se non ami il silenzio assoluto, scarica suoni naturali o bianchi su un piccolo speaker.
5. Vestiario intelligente, non abbondante
Dormire in campeggio non significa infilarsi ogni strato possibile.
Consigli utili:
- Evita cotone: trattiene l’umidità.
- Prediligi lana merino o tessuti tecnici traspiranti.
- Usa calze asciutte per dormire.
- Una cuffia leggera aiuta nelle notti fredde.
Evita di dormire con gli abiti indossati tutto il giorno: possono essere sporchi o umidi.
6. Gestisci la temperatura interna della tenda
La tenda può diventare troppo calda o troppo fredda in breve tempo.
- Apri le prese d’aria per evitare la condensa.
- Se fa freddo, riscalda il sacco a pelo prima di entrarci: bottiglia d’acqua calda avvolta in un panno.
- In estate, usa una zanzariera e dormi con solo il telo interno.
7. Non ignorare la posizione del corpo
Anche nel sacco a pelo puoi adattarti.
- Dormi sulla schiena o sul fianco, mai sulla pancia.
- Inserisci una felpa arrotolata sotto le ginocchia o tra le gambe.
- Se soffri di reflusso, alza leggermente la testa con un asciugamano.
8. Svuota la vescica prima di andare a dormire
Semplice ma decisivo. Anche il minimo stimolo può disturbare il sonno.
Se ti svegli spesso per andare in bagno:
- Limita i liquidi un’ora prima.
- Tieni una torcia frontale a portata di mano.
- Usa una borraccia larga o contenitore di emergenza se non vuoi uscire.
9. Attenzione a insetti e animali
Anche il minimo ronzio può rovinare l’atmosfera.
- Controlla che la zanzariera della tenda sia ben chiusa.
- Non portare cibo in tenda: attira formiche e altri animali.
- Applica repellente naturale su polsi, caviglie e dietro le orecchie.
10. Rendi la tenda più “tua”
Il comfort è anche psicologico.
- Porta un cuscino da viaggio o la federa da casa.
- Una luce calda e soffusa invece della torcia diretta.
- Un piccolo oggetto familiare aiuta a sentirsi più sicuri.
Checklist per dormire bene in campeggio
- Tenda montata su terreno piatto e asciutto
- Materassino gonfiato e sacco a pelo adatto
- Tappi o suoni rilassanti disponibili
- Vestiti asciutti e comodi per dormire
- Routine serale mantenuta
- Repellente applicato e zanzariera chiusa
- Bottiglia d’acqua calda o contenitore per emergenze
- Luci soffuse e cuscino personale
Con pochi accorgimenti e un pizzico di preparazione, anche la notte più buia nel bosco può regalare un sonno profondo. Dormire meglio in campeggio non dipende solo dal luogo, ma da come lo vivi.
